“En tant que vétéran, je cherchais la pièce manquante de mon rétablissement à la suite de mes blessures : la MT, c’est exactement ce qu’il me fallait. Les enseignants de MT ont pris grand soin de moi et de ma famille. Nous pratiquons maintenant en famille, et les bienfaits sont incroyables pour chacun de nous. Nous sommes plus concentrés, plus calmes, et nous avons hâte à nos séances de méditation.”
—Vétéran des FAC
Notre travail auprès des vétérans
Aider les vétérans et leur famille à s’épanouir
Une approche novatrice du mieux-être familial
Un projet financé par Anciens Combattants Canada/h5>
De 2019 à 2024, la Canadian Women for Wellness Initiative a reçu du financement pour offrir une formation en réduction du stress, sous la forme du programme de Méditation Transcendantale, aux vétérans ainsi qu’à leur conjoint et à leurs enfants, afin que la famille dans son ensemble puisse créer un milieu de vie plus résilient, sain, harmonieux et bienveillant pour chacun de ses membres.
Un projet en quatre étapes
Étape 1. Accueil des clients : la CWWI communique avec les organismes de services aux vétérans et les organismes connexes, les groupes de soutien par les pairs entre vétérans, les membres du Forum RESPECT, ainsi que les médecins, psychologues, psychiatres et travailleurs sociaux qui œuvrent auprès des vétérans.
Des présentations de la CWWI ont été et continueront d’être offertes à ce personnel médical et des services sociaux. Tout vétéran et tout membre de sa famille dirigé vers le programme par un médecin, un psychologue, un psychiatre ou un travailleur social d’un organisme de services aux vétérans ou d’un organisme connexe est admissible à y participer.
Étape 2. Formation : la formation en MT est donnée dans le cadre d’un cours comportant 12 rencontres réparties sur 6 mois, soit :
- une séance d’information pour présenter le programme (1 rencontre de 1 h 30);
- l’enseignement de la technique (4 rencontres de 1 h 30 chacune); à partir de ce moment, la personne pratique le programme à la maison;
- un suivi pour s’assurer que les membres de la famille du vétéran tirent le maximum de bienfaits de la formation (7 rencontres sur six mois, de 30 à 60 minutes chacune)
Étape 3. Analyse des données (un mois pour analyser les données d’évaluation);
Étape 4. Rapport à Anciens Combattants Canada.
Rapport final
Le rapport final de la première phase du projet a été soumis en mars 2021.
Cliquez ici pour lire un résumé de 3 pages du rapport (en anglais seulement)
Aider les vétérans et leur famille à guérir ensemble
Le programme de Méditation Transcendantale pour les vétérans est offert à Vancouver, Edmonton, Calgary, Ottawa, Tweed/Peterborough/Kingston, Montréal et Fredericton. Le Canada compte près de 700 000 vétérans, ce qui représente environ 4 % de la population masculine adulte et moins de 1 % de la population féminine adulte. Les vétérans forment un groupe aux expériences de vie uniques qui les isolent souvent de la population générale.
De nombreux vétérans souffrent de blessures de stress opérationnel (BSO), c’est-à-dire de difficultés psychologiques découlant de fonctions opérationnelles exercées pendant leur service dans les Forces armées canadiennes. Les BSO englobent un large éventail de problèmes, notamment les troubles anxieux, la dépression et le stress post-traumatique (SPT). Les vétérans peuvent aussi présenter des taux élevés de consommation d’alcool et de drogues, d’itinérance et de rupture de relations.
Bien que de nombreux programmes soient offerts aux anciens militaires par l’entremise d’Anciens Combattants Canada et d’organismes de services connexes, beaucoup de personnes ne sont toujours ni diagnostiquées ni traitées. Il peut être difficile pour un vétéran ou une vétérane de tendre la main et de demander l’aide dont il ou elle a besoin, et même lorsqu’on le fait, les thérapies ne fonctionnent pas toutes pour tout le monde. On recherche constamment des services et des programmes capables d’aider les vétérans à retrouver un mode de vie sain.
La technique de MT s’est révélée très bénéfique pour la santé globale des vétérans. Le repos profond qu’elle procure permet une guérison mentale et physique sans avoir à revivre certaines expériences ni à s’engager dans une longue thérapie clinique.
Une étude publiée en 2018 a démontré l’efficacité de la Méditation Transcendantale (MT), comparativement à la thérapie d’exposition prolongée (EP) et à un groupe témoin actif d’éducation à la santé sur le TSPT (ES), chez des vétérans américains ayant un TSPT documenté. Soixante et un pour cent des vétérans du groupe MT ont connu une amélioration cliniquement significative de leurs symptômes de SPT, comparativement à 42 % des vétérans du groupe EP.
Référence : The Lancet Psychiatry, vol. 5, no 12, p. 975-986, décembre 2018.
En plus d’être très efficace, la MT convient particulièrement bien aux vétérans, car elle :
- est accessible, confidentielle, facile à apprendre et simple à pratiquer dans le confort du foyer familial;
- est portable : elle peut se pratiquer en privé, n’importe où et n’importe quand, sans avoir à quitter sa communauté;
- n’exige ni contrôle de l’esprit ni concentration, ce qui peut être difficile pour les personnes aux prises avec des souvenirs envahissants (flashbacks) ou des pensées intrusives;
- peut être apprise par toute la famille; la recherche a démontré que la participation de toute la famille à un programme de traitement, quel qu’il soit, a des effets bénéfiques;
- est enseignée par des enseignants certifiés, empathiques, qui cumulent des décennies d’expérience et ont reçu une formation complémentaire pour accompagner les personnes atteintes de SPT ou de blessures de stress opérationnel;
- devient, une fois apprise, un outil d’autonomie pour la vie pour les vétérans et leur famille, assorti d’un soutien à vie pour des effets durables;
- constitue une approche complémentaire qui appuie les services existants et les protocoles médicaux traditionnels.
“J’ai essayé une foule de choses, et il s’avère que la MT était exactement ce que je cherchais depuis le début.”
– Officier d’infanterie, vétéran des Forces armées canadiennes, 27 ans de service
La technique de Méditation Transcendantale est un outil utile pour combattre le stress physique et psychologique chez les vétérans, y compris le TSPT. Il a été démontré que la MT réduit considérablement le stress et aide le corps à se remettre plus rapidement des situations stressantes. Au-delà de l’atténuation des symptômes physiques et mentaux du stress, la MT peut renforcer et apaiser le système nerveux au quotidien, apportant ainsi éveil et vigilance tout au long de la journée de travail. La pratique régulière de la MT peut atténuer le stress tant psychologique que physique lié au travail militaire.
La Méditation Transcendantale est :
- Fondée sur des données probantes : plus de 675 études scientifiques, dont 406 ont été publiées dans des revues indépendantes avec comité de lecture ou dans d’autres publications scientifiques avec comité de rédaction;
- Simple à apprendre : un enseignement normalisé assure des résultats constants;
- Facile à pratiquer : n’exige ni concentration ni contrôle de l’esprit;
- Confidentielle et portable : peut se pratiquer en privé, n’importe où et n’importe quand.
La pratique régulière de la technique de MT procure notamment les bienfaits suivants :
- Réduction des symptômes du TSPT et de la dépression;
- Diminution de la colère et de l’hostilité;
- Dépendance moindre à l’alcool;
- Baisse de l’hypertension artérielle;
- Baisse des taux élevés de cortisol;
- Résilience accrue;
- Diminution du stress perçu.